Como é bom, ter um ótimo dia né?
Ter um dia livre para você relaxa, descansa a cabeça. Respira
um pouco.
É tanta coisa ao mesmo tempo, que ficamos sufocados, não tem
jeito e chega uma hora que o seu cérebro não para de pensa.
Desliga-se. Você consegue totalmente? Eu consigo.
Desliga a televisão, fecha o notebook, deixa o celular em
outro cômodo.
Esquece de todo o seu dia por um instante, de tudo que você precisa
fazer ainda, todas as frustrações e medos.
Senta ou deita, coloca uma música se for preciso, mas deixa
o celular longe tá?
No começo tudo sempre é mais difícil, tenta pelo menos tirar
dez minutos e aos poucos vai aumentando.
Eu prefiro deitar, coloca uma roupa bem confortável e fica lá. Sem pensar em muitas coisas o máximo que da. É como se fecha em um mundo particular só seu.
Toma algo que te agrade, estica o corpo, solta o cabelo,
apaga a luz se acha necessário.
Recomendo fazer isso num ambiente mais silencioso possível e
faça sozinho. Precisamos ter nem que seja 30 minutos de um dia sozinho e se
poder mais tempo, melhor ainda.
Tire um tempo para você, é importante juro, faz bem para
alma.
Isso é recomendável no final do seu dia ou em algum momento
do seu dia em que está disponível. Não precisa ser todos os dias, mas toda
semana.
Por fim foque em algo, no teto, numa parede, numa janela ou
se olhe no espelho, auto analise é bom também.
Corre atrás do que acredita que o resto vem.
Vem comigo ❤
AULA!!!!!!
ResponderExcluirMuito obrigado!
Excluir